Kyttyräselkä

Selän seudun vaivat ovat ehkä parhaiten tunnettuja ergonomiaongelmia tietokoneiden käytön yhteydessä, rannevaivojen ohella. Pitkät työjaksot johtavat usein ennen pitkää jonkinlaisiin selkäsairauksiin.

Keskimäärin selän kiputilat yleistyvät kun päivittäinen istumisaika ylittää neljä tuntia. Selkävaivojen syiden selvittäminen on kuitenkin hyvin vaikeaa. Monilla terveilläkin ihmisillä näkyy röntgenkuvissa poikkeavia välilevyjä, eivätkä ne kuitenkaan ole aiheuttaneet ongelmia.

Parhaiten selkäsairauksien esiintymistä voi ennustaa työnkuvien perusteella. Paljon raskasta tavaroiden nostelemista tai pitkällistä seisomista tai istumista vaativa työ kasvattavat selvästi riskiä. Myös tupakoinnin on osoitettu tilastollisesti olevan yhteydessä selkävaivoihin.

Istumisessa suurimman rasituksen aiheuttavat pysty- tai hieman eteenpäin nojaava asento. Luonnollisesti myös saman asennon jatkuva säilyttäminen lisää vaivojen riskiä.

Jos tunnet pitkäaikaista kipua selässäsi, mene lääkäriin.

Lisätietoa: ratkaisu